“बेहतर दांत तो बेहतर स्वास्थ्य”
दांतों को नियमित ब्रशिंग और दांतों के बीच सफाई करके अपने मुंह को साफ रखना और बीमारी और अन्य समस्याओं (जैसे सांसों की बदबू) से मुक्त रखना बहुत जरुरी होता है। यह महत्वपूर्ण है कि दांतों की बीमारी और सांसों की दुर्गंध को रोकने के लिए नियमित रूप से मुँह की सफाई की जाए। दांतों की बीमारी के सबसे सामान्य प्रकार हैं दांतों की सड़न (कैविटी, दांतों का गिरना) और मसूड़े से सम्बंधित रोग।
वयस्क व्यक्तियों के लिए दांतों से सम्बंधित सामान्य दिशा निर्देश इस प्रकार है। फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट के साथ दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना अति आवश्यक है, रात में सबसे अंत में ब्रश करने की आदत डालना। दांतों के बीच की सफाई को इंटरडेंटल क्लीनिंग कहा जाता है और यह टूथ ब्रशिंग जितना ही महत्वपूर्ण है क्योंकि टूथब्रश दांतों के बीच नहीं पहुंच पाता है और इसलिए दांतों की सतह से लगभग 50% प्लाक को ही हटा पाता है। दांतों के बीच से साफ करने के लिए कई
उपकरण होते है जैसे फ्लॉस, टेप और इंटरडेंटल ब्रश |
दांतों की सड़न पूरे वर्ल्ड में सबसे आम समस्या है। दांतों में दरारों के अंदर 80% से अधिक कैविटीज़ होती हैं जहां ब्रश नहीं पहुंच पाता है और लार और फ्लोराइड के पास का एसिड बेअसर होने से यह कई दांतों तक पहुंच नहीं पाता है।
दांतों की सफाई से दांतों में लगा मैल और टैटार को हटाना चाहिए ताकि कैविटी, मसूड़े की सूजन, मसूड़ों की बीमारी और दांतों की सड़न को रोका जा सके। मसूड़े की गंभीर बीमारी वयस्क लोगो के कम से कम एक तिहाई दांतों के नुकसान का कारण बनती है।
यदि प्लाक को सबजिवल (मसूड़े के नीचे) की सतह पर बिना हिलाए छोड़ दिया जाता है, तो न केवल दांतों के सड़ने का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि यह मसूड़ों में जलन पैदा करता है जिससे यह लाल और सूजा हुआ दिखाई देता है। टूथ ब्रशिंग या फ्लॉसिंग के दौरान कुछ ब्लीडिंग को देखा जा सकता है। ये सूजन के लक्षण हैं जो खराब मसूड़े(मसूड़े की सूजन) का संकेत देते हैं।
दाँत की सरफेस पर प्लाक जितनी देर तक टिकी रहती है, दाँत से उतनी ही सख्त और अधिक जुड़ी होती है तभी इसे कैलकुलस कहा जाता है और इसे डेंटल प्रोफेशनल्स द्वारा हटाने की आवश्यकता होती है। यदि इसका इलाज समय पर नहीं किया जाता है, तो सूजन से यह हड्डी खराब हो जाएगी और अंत में इससे प्रभावित दांत ढीले हो जाएंगे।
टूथ ब्रशिंग- नियमित टूथ ब्रशिंग कई ओरल डिजीज को रोकने का प्रमुख तरीका है। प्लाक को नियंत्रित करने से व्यक्ति को प्लाक से जुड़ी बीमारियों जैसे कि मसूड़े की सूजन, पीरियोडोंटाइटिस और क्षय के जोखिम कम हो जाते हैं। यह सबसे सामान्य ओरल डिजीज होती है। सामान्यतः ब्रश करने का औसत समय 30 सेकंड और सिर्फ 60 सेकंड के बीच होना चाहिए। कई ओरल हेल्थ केयर प्रोफेशनल्स इस बात से सहमत हैं कि टूथ ब्रशिंग कम से कम दो मिनट तक की जानी चाहिए, और दिन में कम से कम दो बार इसे किया जाना चाहिए। सबसे आम ओरल डिजीज को रोकने के लिए हर बार कम से कम दो मिनट ब्रश करना आवश्यक है, ब्रशिंग मैनुअल के साथ-साथ बाजार में उपलब्ध इलेक्ट्रिक टूथब्रश से भी की जा सकती है।
जो खाद्य पदार्थ मांसपेशियों और हड्डियों की मदद करने वाले होते है वो दांतों और मसूड़ों पर भी कारगर होते हैं। बस इनमे विटामिन सी आवश्यक है, उदाहरण के तौर पर, जो मसूड़े की गंभीर बीमारी के रूप में जैसे स्कर्वी रोग को रोकने के लिए यह आवश्यक होता है। संतुलित आहार लेने और शुगर का उपयोग सीमित करने से दांतों की सड़न और पीरियडोंटल डिजीज को रोकने में मदद मिलती है।
माउथवॉश- सांसों की दुर्गंध को कम करने और ओरल और डेंटल हाइजीन बनाए रखने के लिए आमतौर पर तीन प्रकार के माउथवॉश का उपयोग किया जाता है: खारा (नमकीन पानी), एसेंशियल आयल (लिस्टरीन, आदि), और क्लोरहेक्सिडिन ग्लूकोनेट।
